— 作者：陳湐珺老師
壹 說明
一、導氣是以意念作為主導，讓氣有條理的運作，並將經脈一一的調整好。
二、導氣是運用靈駕的氣來引動自身的氣，並不是自發性的氣。
三、剛開始坐的時候會有酸麻漲痛的現象，所以要以漸進的方式練習，不要一開始就坐的過久，欲速則不達。
貳 方法
一、 毗盧遮那佛七支坐法
(1) 雙腿
1.雙足趺跏坐：即雙盤足。
2.金剛坐：即右足放在左足上面。
3.如意坐：及左足放在右足上面。
4.兩腿交叉架住：初學者上述三種方法都無法做到時採用。
(2) 背部
背部絕對要挺直。假如能盡量保持整個骨幹的挺直，那脊椎就能挺直。
(3) 雙手
結「三昧印」，即右手應該放在左手上。兩手掌心朝上，兩根大拇指應該微微接觸，雙手則放置於靠近身體處，兩根大拇指的位置，則與肚臍平齊。
(4) 肩膀
肩膀要挺、要平，並保持平衡。
(5) 頭部
頭部要擺正，收下顎（不是低頭）。
(6) 眼睛
雙眼應微張，眼視正前方，視線向下看，但不要把注意力集中在鼻央。眼睛全閉會想睡覺或受內心浮動之影響。
(7) 舌與唇
自然閉唇，舌抵上顎。
二、聚氣練習
(1) 氣聚心窩，要明顯的感受心窩有聚氣的感覺。
(2) 將所聚集的氣引導至丹田。
(3) 上述步驟熟練後，則可以直接氣聚丹田。
三、先導任脈
(1)丹田聚氣，往上引導至心窩再導至嘴唇下方。
(2)丹田聚氣，往上引導至心窩再導至嘴唇下方，再往下經心窩、丹田至會陰。
四、再導督脈
丹田聚氣，往下導至會陰、尾椎、延脊椎向上，過玉枕、泥丸、玄關至人中。
五、接通任督二脈：
氣導至人中後，舌抵上顎（搭天橋）接通任督二脈。
參 練習時注意事項
一、穿著要寬鬆，無束縛物，讓身體鬆弛。
二、後頸及兩膝要保持暖和。
三、空氣要對流，光線要柔和。
四、臀部要墊高5~6公分。